おうちでやろう練習動画、追加しました

急に夏が来たみたいに暑くなってしまってびっくりしました。

おうちで過ごす時間が多いので、熱中症にならないよう気をつけましょう。

水分をしっかり取り、換気をしながら室内温度が上がり過ぎないよう気を付けてね。

さて、時折疲れたなあと感じることはありませんか？

すごく運動しているわけではないのに何だか疲れた感じがしてぼーっとしてしまう、そんなときは大きく息を吸って吐いての深呼吸をしてみましょう。

ミュージカルの生徒さんは、アップで8吸って10で吐く、という深呼吸をやっていますが、それをぜひおうちでもやってみてくださいね。

バレエの生徒さんは姿勢をチェック、背中がまっすぐになるように気を付けて、吸った時にお腹がぺちゃんこになり、吐いた時にお腹が膨らむ呼吸をやってみましょう。

今日の動画のアップは、「ハードノックライフ」と「なんでもやるさ」です。

ハードノックは最初のセリフも入れましたので、確認してください。

両方とも歌っていると息切れがする…💦

肺活量を鍛えないとだめそうです。がんばろー！

「ハードノックライフ（歌・セリフ入り）」

「ハードノックライフ（歌なし）」

「なんでもやるさ（歌入り）」

「なんでもやるさ（歌なし）」

また、気づいた人もいると思いますが、動画が増えてきたので動画のリンク先をまとめたページも作っています。

バナー（パソコンで見ている人は左の横の柱、スマホで見ている人は下の方）からどうぞ。

今日のクイズはこちら

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